Spendera fem dagar i tystnad

Hitta klarhet i sinnet och möt livet med inre lugn, närvaro och ny energi.

Boka här
Boka din plats

Din stund

Bekväm

Det jag uppskattar mest efter fem dagars meditation och tystnad är lugnet inuti.

Hur nervsystemet är stillat och hur ankrat nöjd jag känner mig.

Hur jag därifrån kan möta det som händer mig i olika situationer även fast det är relativt komplext och lite utmanande så kan jag vara närvarande.

Jag kan se skillnaden mellan det som händer och mina inre processer som sätts igång på grund av det som händer.

Jag kan vara mer närvarande med det som händer, den person som finns framför mig och inte lika upptagen med min reaktion på det som händer.

Jag är mer här.

Jag är mer tillgänglig för relationen med livet och mindre fångad i reaktionen på livet.

Emma Öberg

Lärare

Så här säger de som varit här

"Det var en omtumlande men helt fantastisk upplevelse. Jag fick vara på
en sagolikt vacker plats, meditera 5h per dag, simma i en sjö, vandra i
bokskog, basta vedeldad bastu, äta ljuvlig mat. Det var tryggt vilsamt
och helt magiskt. Jag kan inte nog rekommendera detta. Emma som håller i
retreaten är en otroligt trygg och erfaren yogalärare. Do it"

elev

"Jag har en klarare blick på livet"

elev

"Jag  överlevde! Inget nervöst sammanbrott som jag fasade för när jag
anmälde mig till fem dagars retreat i tystnad utan mobil, TV, musik,
böcker, tidningar, koffein, socker och alkohol. Men vet ni - det var SÅÅ
skönt! Och intressant! Fem timmars sittande meditation varje dag gav
lite träsmak i rumpan men blandades med gryningsdopp i stilla sjö,
vedeldad bastu, långa promenader i bokskogen, tupplurar, solande i
trädgården och Linda Perssons FANTASTISKA vegetariska mat! Allt under
Emma Öbergs kärleksfulla, lugna, kompetenta, humoristiska ledning."

elev

så här ser dagarna ut

DAG 1

16.00-17.00 Ankomst och incheckning, du får ditt rum.

17.00 Introduktion till retreaten och tankar om processen som sker i tystnad.

17.30 Varm soppa

18.30 Mjuk yoga som reglerar nervsystemet och en övning som hjälper dig sätta din personliga intention för retreatet.

20.00 Tystnaden börjar.

DAG 2-5

6.00 Kalldopp i sjön.

6.30 Mjuk ljuvlig yoga.

8.00 Bastun tänds.

8.30 Frukost

9.30 Andningsövningar och tyst sittande.

Tre sessioner som alla innehåller en 15 minuter inledande andningsövning följt av 40 minuters tyst sittande meditation och en kort paus.

12.30 Lunch

14.00 Mindfullnesspromenad i skogen.

15.30 Andningsövningar och tyst sittande.

Två sessioner som alla innehåller en 15 minuter inledande andningsövning följt av 40 minuters tyst sittande meditation och en kort paus.

17.30 Underbar omsorgsfull middag.

18.30 Kvällsmeditation med nedvarvande och kopplande tekniker som partner-fotmassage, eye-gazing och gongavslappning.

DAG 6

6.00 Kalldopp i sjön.

6.30 Mjuk ljuvlig yoga

8.00 Frukost

9.00 En session med 15 minuter andningsövning följt av 40 minuter tyst sittande.

10.30 Insiktsmeditation

12.00 Vi kommer ut ur tystnaden

13.00 Lunch

se bilder på vår miljö

Du får:

läs mer om våra rum