: Vi erbjuder

10 minuter andningsmeditation för sinnesro

15 minute long dorsal vagus nerve stimulation that creates a calm sensation

2026 Fem dagar SOFT SILENCE KURSAVGIFT | yoga och meditationsretreat med tystnad

30 minuter yogapass för den ventrala vagusnerven som ger närvaro och öppenhet

2026 Två dagar SOFT SILENCE | yoga och meditationsretreat med tystnad

10 minuter guidad meditation där du får hitta dig själv som kärleken som älskar

20 minuter lång andingsövning som balanserar sinnet

SAMTAL | med Emma online eller på plats

30 min yogapass för stresshantering med hjälp av progressiv muskelavslappning

15 minute long technique that stimulates the ventral vagus nerve to feel safe, connected, and open to social engagement.

30 min meditation för att skapa trygghet i kroppen

40 min yogapass med mjuk själv-akupressur

30 min kroppsscanning som ger självempati och djupa meditativa tillstånd

7 minuter somatisk meditation med reflektion över dagen som varit

20 minuter för att utveckla självempati

7 minuter effektiv minipaus som ger lugn