Detta är en sekvens som börjar med knackningar på åtta meridianpunkter, fortsätter med fem liggande yogaställningar som frigör ryggraden och avslutas med en massage för ansikte och huvud.
Sekvensen tar avstamp i TCM:s förståelse av hur energin (Qi) rör sig i kroppen och hur detta kan påverka kropp och sinne. Den använder yogans fysiska rörelser för att stödja ett öppet flöde i ryggraden och kompletteras med oxytocin-frigörande, mjuk beröring. Alla rörelser utförs så att bindväven mjukt stimuleras. Den varsamma förflyttningen av energi kan bidra till ett tillstånd av återhämtning.
Sekvensen kan främja ett öppet flöde i kroppen och hjälpa nervsystemet att släppa på frysnings- eller stressrespons som kan ha uppstått vid känslor av hot eller triggat minnen. Den kan också fungera som en skön ventil för vardagsstress. Efter passet upplever många att de känner sig piggare, även om effekten kan variera från person till person.
I TCM utgår man från ett grundantagande som uttrycks så här: "Där det finns flöde finns ingen smärta; där det inte finns flöde finns smärta." Det fria flödet av energi anses vara grunden för hälsa och välmående. Man kan jämföra detta med begreppet homeostas i västerländsk medicin: när nervsystemet är i balans får kroppen bättre förutsättningar för återhämtning.
Sekvensen börjar sittande. Har du svårt att sitta med benen i kors går det lika bra att sitta på en stol.